هل تخشى خرف الشيخوخة؟..

هل تخشى خرف الشيخوخة؟..

ما يؤرق الأشخاص مع التقدم في السن ليس فكرة الشيخوخة في حد ذاتها، ولكن ما يمكن أن يرافقها من الخرف وتراجع قدرات الذاكرة ومهارات التفكير في مرحلة ما بعد منتصف العُمر.

لذلك ولكي تحافظ على حيوية الدماغ وقوة مهارات التفكير والتذكر، احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون أوميغا 3 خلال فترة الشباب ومنتصف العُمر.

وبحسب موقع 24 الإماراتي؛ أظهرت عدة دراسات أن دهون "أوميغا 3" و
أوميغا 6" من أهم المغذيات لتظل القدرات المعرفية في حالة جيدة بعد الـ60.

وأظهرت أبحاث أن طعام البحر المتوسط الغني بدهون "أوميغا 3" من أهم طرق التغذية التي تقلل خطر الخرف وأمراض القلب بعد الـ65.

وتوجد دهون "أوميغا 3" في الأسماك الدهنية؛ كالسلمون والتونة والمكاريل، كما توجد في البيض، وأطعمة نباتية مثل: زيت الزيتون، وزيت الكانولا، والأفوكادو، والمكسرات، وبذور الكتان، وبذور اليقطين (اللب الأبيض).

وتعتبر هذه الدهون العنصر الغذائي الرئيس لخلايا وأعصاب الدماغ.

مشكورة اختي الحبيبة

على جهودك الكبيرة والغير محدودة

سلمتي وبتميز دمتي

شكري وامتناني لك على جمالية انتقائك
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بجهودك الطيبة

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

بسم الله ماشاء الله
دوما مواضيعك تبهرنا فهي غايه في الروعة
الله يديمك ويديم ابداعك

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

بارك الله فيك

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

» ألا تخشى الله
» مرض الشيخوخة لا علاج له
» مرض الشيخوخة لا علاج له
» 6 أطعمة تجنب الشيخوخة
» تعرف على اسباب الشيخوخة