أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم

المقولة الشهيرة "الشعر تاج المرأة" صحيحة حقا، لكنها لا تنطبق على النساء فقط، فالرجل أيضا يحب الاحتفاظ بجاذبيته، ويصيبه الحزن كلما فوجئ بتساقط بضع شعيرات من رأسه، خوفا من تسلل الصلع إليها، مما يقضي على جاذبيته، ويؤذن ببدء دخوله إلى مرحلة الشيخوخة مبكرا.
ويربط الرجال بين كمية الشعر على رأس كل منهم ومدى شبابه وحيويته، مؤكدين أنه كلما تناقص شعر الرأس بدا الرجل أكبر سنا وأقل صحة وحيوية.
لكن جميع الأطباء المتخصصين يقدمون بشرى طيبة للرجال، إذ أجمعوا أن التغذية السليمة تساهم في الحفاظ على الشعر ومقاومة الصلع، فهناك مجموعة معينة من الأطعمة لها هذا التأثير على منع تساقط الشعر.. فما هذه الأطعمة؟

1- البرقوق:
سواء كان طازجا، أو حتى مجففا، فإنه يساعد على تحسين عمليات الهضم، كما أنه غني جدا بعنصر الحديد، مما يحافظ على الشعر قويا وصحيا ويجنبه التقصف والضعف والجفاف والسقوط.

2- البازلاء:
رغم أن البازلاء لا تتمتع بسمعة جيدة في الهرم الغذائي - كالسبانخ مثلا - إلا أنه قد ثبتت أهميتها مؤخرا لاحتوائها على نسبة طيبة من الفيتامينات والأملاح المعدنية وكونها غنية بالحديد والزنك وفيتامين ب، مما يجدد خلايا الشعر ويحافظ على شبابها.

3- الجمبري:
أكد العديد من خبراء التغذية على ضرورة أن يقوم كل إنسان بتقليل نسبة اللحوم الحمراء في نظامه الغذائي، وبالتالي فإن البديل الأمثل للحصول على فيتامين ب 12، هو الجمبري، لما يتضمنه من فيتامين بي 12 والحديد والزنك والأملاح المعدنية.

4- رقائق الشوفان (حبوب الإفطار بالشوفان):
يحتوي الشوفان على الألياف مما ينشط عملية الهضم، ويحفز عمليات سريان الدم في الجسم، وبالتالي تقوية بصيلات الشعر.
كما يحتوي الشوفان على الحمضيات الدهنية أوميجا 6 التي تعمل على تجديد خلايا الدم، مما يحافظ على الصحة عموما، ويحفظ شباب الشعر أيضا.

5- الفاصوليا البيضاء:
تحتوي الفاصوليا البيضاء على نسبة عالية من البروتين والحديد والزنك، وبالتالي فهي تساعد الشعر على الاستشفاء والتخلص من التقصف والجفاف وضعف الشعر.

6- الجوز:
تعتبر مكسرات الجوز (عين الجمل) صديقا وفيا للشعر، لأنها تحتوي على الحمضيات الدهنية أوميجا 6 - كالشوفان - كما أنها غنية بمركبات فيتامين ب مثل (ب1 - ب2 - ب9) بالإضافة إلى معدن السيلينيوم الذي يقاوم تساقط الشعر بفاعلية هائلة.

7- بذور القرع العسلي:
المعروف أن ثمار القرع العسلي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة عموما، لكنها تضم أيضا العناصر التي يحتاجها الشعر ليحافظ على قوته ويتخلص من شبح السقوط وتناقصه حتى الصلع، مثل الحمضيات الدهنية أوميجا 6، لكن المثير أيضا أن بذور القرع نفسها مفيدة جدا للشعر لغناها بهذه العناصر بنسبة عالية، لذلك فكر في تناول بذور القرع - كاللب مثلا - أو مزجها مع الجوز والزبيب، وتناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

8- البيض:
دائما ما يسمع الرجال الكثير عن فوائد البيض، ومع ذلك يتجنبون ذلك دائما. لقد حان الوقت لأن تجعل البيض عنصرا أساسيا من نظامك الغذائي اليومي، فهو يحتوي على فيتامين ب 7 والبيوتين، بالإضافة إلى فيتامين ب 12 والبروتين والحمضيات الدهنية أوميجا 6.

9- كبد الخروف:
يؤكد خبراء التغذية أن كل 400 جرام من كبد الخروف يحتوي على ما يعادل 3 أضعاف كمية فيتامين ب 12 التي يحتاجها الجسم ليوم كامل، بالإضافة إلى كونها غنية بالبيوتين والحديد والبروتين، مما يقوي الشعر ويجدد خلاياه.

10- سمك السردين:
يتضمن سمك السردين كمية هائلة من البروتين والحديد والزنك وفيتامين ب 12 ، بالإضافة إلى الحمضيات الدهنية أوميجا 3، وفيتامين د، وهي نفس العناصر التي يقوم الأطباء بوصفها لمرضى السرطان الذين خضعوا لجلسات كيميائية للعلاج، وذلك لمساعدتهم على استعادة نمو الشعر بشكل طبيعي، مما يؤكد أهمية سمك السردين، فلا تتردد أبدا في تناوله مرة أو اثنتين أسبوعيا.

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_219kssc1

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_906utrti1

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم I_f69603c0251

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

بارك الله فيك
على مجهودك الرائع

لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار جديدك‏‎

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_1649f171j0

مشكور ياغالي

لك كل الشكر والامتنان على جهودك المثمرة
..
ربي يجزيك الخير ويبارك بوقتك

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم S5j71

الله يعطيك العافية على طيب جهودك

ماننحرم تميزك يارب

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_1614jiy3j1

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم Fzagb2h8uoru

شكري الكبير لكم على هذا المرور الطيب
..
لا عدمت هذه المتابعه

قال عمر بن الخطاب (رضي الله عنه) :
" العراق جمجمة العرب وكنزالرجال ومادة الامصار ورمح الله في الارض فاطمئنوا فإن رمح الله لا ينكسر "
فليخسئ من يتكلم عن العراق بسوء
___

بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_3282kgg61

شكر جزيلا لك لهذا الطرح الجميل
ننتظر المزيد من الابداع والتميز من مجهوداتكم الرائعه
تحيتي وتقديري لكم
وددي قبل ردي .....!!

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم 2jadlaf

جهودك مشكورة يبارك فيك لبذلها

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_2192hjtyz1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_844lpawx1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_1143yz4n41

شوفوا مشاركاتي يابة شلون صارو أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_2141nss8x1

شوفوا مشاركاتي شلون حلوات أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_2142c52dp1

شوفوا مشاركاتي عيني عيني

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_2174ts6cj1

شوفوا مشاركاتي شلون صارو أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_218316oao1

شوفوا مشاركاتي يابة يخبلن أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_2183qitls1

جهود مباركة يبارك بجهودك

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم QT098

مشكور اخوية عراقي على التواقيع الروعة
................................................................................................

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم F89aYl

اشكر ادارتي الغالية على شهادة التكريم . تشرفت بها

يعطيك العافية على الطرح الرائع
ننتظر القادم بشوق
مودتي

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_561vq0l91

__ اشكر اختي لين على التوقيع الجميل __

اشكُرَك الشكرَ الجَزيِل لِرَوْعَة مَجُهُوْدك
لَاعَدَمَنَاك

اللهم زد وباركـ
أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_676vxtb11

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_1012k5cbn1

مشكورعالجهود الطيبة

ـاشكركـ ـالشكر ـالجزيلـ ـلانتقاءكـ ـالطيب

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_239fjyj1

آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لجهدك وتميزكـ

أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم I_e6ed0689871

بوركت وجزيت خيرا

منتدى سبيس باور .!

هوا . الأحلى .. والأجمل .. والأمثل .. والأكمل .!:
_____________________
أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_2655jrz1

كالعادة إبداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بإنتظار الجديد القادم

ماأعذب الذوق وما أرقى الموضوع الجميل..
ود بلا حد
أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم P_97h8dj1

» * افضل عشرة اطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب *
» أفضل عشر أطعمة غنية بالمغنيسيوم
» أفضل عشر أطعمة غنية بالمغنيسيوم
» أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ
» أفضل عشر أطعمة غنية بفيتامين أ