المنزل الصحي

موضوع: المنزل الصحي الأحد مايو 15, 2022 3:39 am

ﺍﻟﻤﻨﺰﻝ ﺍﻟﺼﺤﻲ
ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻘﺎﺋﻖ ﺍﻟﺘﻲ ﻻ ﺗﺪﺭﻛﻬﺎ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺒﻴﻮﺕ ﺃﻥّ ﺗﺼﻤﻴﻢ ﺍﻟﺪﻳﻜﻮﺭ ﺍﻟﺬﻱ
ﻧﺴﺘﻌﻴﻦ ﺑﻪ ﻓﻲ ﻣﻨﺎﺯﻟﻨﺎ، ﻭﺍﻷﺛﺎﺙ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﻴﻂ ﺑﻨﺎ ﻳﺆﺛﺮ ﻓﻲ ﺳﻼﻣﺘﻨﺎ ﺍﻟﺒﺼﺮﻳﺔ
ﻭﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، ﻭﻟﻴﺲ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺈﻧﻔﺎﻕ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻘﻮﺩ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ
ﻣﻨﺰﻝ ﺻﺤﻲ ﻭ ﻧﻈﻴﻒ، ﺑﻞ ﺇﻥّ ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ ﻟﻠﻌﻨﺎﻳﺔ
ﺑﺎﻟﻤﻨﺰﻝ ﻭﺩﻳﻜﻮﺭﺍﺗﻪ، ﻭﺇﻟﻠﻴﻚ ﺑﻌﻀﻬﺎ :
ﺃﻓﻜﺎﺭ ﺑﺴﻴﻄﺔ ﻟﻐﺮﻑ ﺻﺤﻴﺔ
ﻫﻨﺎﻙ ﺃﻓﻜﺎﺭ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﻳﻨﺼﺢ ﺑﻬﺎ ﺭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺒﻴﻮﺕ ﻻﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ ﺣﺘﻰ ﻳﺤﺼﻠﻦ ﻋﻠﻰ
ﻣﻨﺰﻝ ﺻﺤﻲ ﻭﻣﺮﻳﺢ ﻧﻔﺴﻴﺎً ﻭﺟﺴﺪﻳﺎً، ﻭﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﻣﺎ ﻳﻠﻲ :
ﻏﺮﻓﺔ ﺍﻟﻤﻌﻴﺸﺔ
ﻫﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﻐﺮﻑ ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺠﺘﻤﻊ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻷﺳﺮﺓ ﻳﻮﻣﻴﺎً، ﻭ ﻟﺠﻌﻠﻬﺎ ﺻﺤﻴﺔ
ﻟﻠﻨﻔﺲ ﻭﺍﻟﻌﻴﻦ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺗﻮﺯﻳﻊ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﺎﺕ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﺀ ﻓﻲ ﺃﺭﻛﺎﻥ ﺍﻟﻐﺮﻓﺔ، ﻛﻤﺎ ﻳﻤﻜﻨﻚ
ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺿﺎﺀﺓ ﺍﻟﺠﻴﺪﺓ ﻓﻴﻬﺎ، ﻓﻤﺜﻼً ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺘﻮﺯﻳﻊ ﺍﻟﻀﻮﺀ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ
ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺼﻞ ﻋﺒﺮ ﺍﻟﻨﻮﺍﻓﺬ ﺻﺒﺎﺣﺎً، ﻭﺗﻮﺟﻴﻪ ﺍﻟﻀﻮﺀ ﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻲ ﻟﻴﻼً ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ
ﺍﻟﻤﻨﺎﺳﺐ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺅﻳﺔ ﺍﻟﺠﻴﺪﺓ ﻭﺍﻟﻘﺮﺍﺀﺓ ﻭﺍﻻﺳﺘﺮﺧﺎﺀ .
ﻛﻤﺎ ﻳﻨﺒﻐﻲ ﺃﻥ ﺗﺘﻮﺍﻓﺮ ﺟﻤﻴﻊ ﻭﺳﺎﺋﻞ ﺍﻟﺮﺍﺣﺔ ﻭﺍﻟﺘﺮﻓﻴﻪ ﻓﻲ ﻏﺮﻓﺔ ﺍﻟﻤﻌﻴﺸﺔ،
ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﻠﺒﻲ ﻣﺘﻄﻠﺒﺎﺕ ﺍﻷﺳﺮﺓ ﻣﺜﻞ ﺃﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺘﻠﻔﺎﺯ، ﻭﺍﻟﻔﻴﺪﻳﻮ، ﻭﺍﻟﻬﺎﺗﻒ، ﻭﻟﺠﻌﻠﻬﺎ
ﺗﺒﺪﻭ ﺃﻛﺜﺮ ﺣﻴﻮﻳﺔ ﻳﺠﺐ ﺇﺑﻌﺎﺩ ﺍﻵﺛﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻟﻬﺬﻩ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ ﻭﺇﺧﻔﺎﺅﻫﺎ ﺩﺍﺧﻞ
ﺧﺰﺍﺋﻦ ﺧﺸﺒﻴﺔ ﺃﻭ ﺯﺟﺎﺟﻴﺔ ﺇﻟﻰ ﻭﻗﺖ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻬﺎ .
ﻏﺮﻓﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ
ﺑﻤﺎ ﺃﻥ ﻏﺮﻓﺔ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﻫﻲ ﺍﻟﻐﺮﻓﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻧﻘﻀﻲ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻷﻛﺒﺮ ﻣﻦ ﺣﻴﺎﺗﻨﺎ،
ﻓﻌﻠﻴﻨﺎ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺟﻤﻴﻊ ﺍﻷﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﺑﺎﻟﻤﺠﺎﻝ
ﺍﻟﻜﻬﺮﻭﻣﻐﻨﺎﻃﻴﺴﻲ، ﻓﺎﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻴﺎﺕ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻤﻨﺒﻬﺎﺕ، ﻭﺍﻟﻤﺼﺎﺑﻴﺢ، ﻭﺍﻟﺒﻄﺎﻧﻴﺔ
ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻴﺔ، ﻭﺃﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮﻥ ﺟﻤﻴﻌﻬﺎ ﻳﻤﻜﻦ ﺃﻥ ﺗﺆﺛﺮ ﻓﻲ ﺻﺤﺔ ﺍﻟﺸﺨﺺ، ﻛﻤﺎ
ﺃﻧﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﺆﺩﻱ ﻓﻲ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺣﻴﺎﻥ ﺇﻟﻰ ﺇﺿﻌﺎﻑ ﺍﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻭﺇﻟﻰ ﻣﺸﺎﻛﻞ ﺻﺤﻴﺔ
ﻋﺪﻳﺪﺓ ﺃﺧﻄﺮﻫﺎ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺴﺮﻃﺎﻧﺎﺕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ، ﻭﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻚ ﻋﻠﻰ ﺗﺠﻨﺐ ﻫﺬﻩ
ﺍﻟﻤﺨﺎﻃﺮ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﺩﻳﻜﻮﺭ ﺍﻟﻐﺮﻓﺔ ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ :
ﺣﺎﻭﻝ ﺇﻃﻔﺎﺀ ﺍﻷﻧﻮﺍﺭ ﻋﻨﺪ ﺗﺮﻙ ﺍﻟﻐﺮﻓﺔ ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻛﺎﻥ ﺫﻟﻚ ﻟﺪﻗﺎﺋﻖ
ﻣﻌﺪﻭﺩﺓ، ﻓﺈﻧﻚ ﺑﺬﻟﻚ ﺗﺘﺠﻨﺐ ﺍﻟﺘﻠﻮﺙ ﺍﻟﻤﻨﺒﻌﺚ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺼﺎﺑﻴﺢ
ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻴﺔ .
ﻗﻢ ﺑﺈﺑﻌﺎﺩ ﺃﺟﻬﺰﺓ ﺍﻟﺘﻠﻔﺰﻳﻮﻥ ﻣﻦ ﻣﺘﺮﻳﻦ ﺇﻟﻰ ﺛﻼﺛﺔ ﺃﻣﺘﺎﺭ ﻋﻦ
ﺍﻟﺸﺨﺺ .
ﺍﺧﺘﺮ ﺍﻷﻏﻄﻴﺔ ﺑﻌﻨﺎﻳﺔ، ﻓﺎﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻨﻬﺎ ﺗﻜﻮﻥ ﻣﺼﻨﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻮﻟﻴﺴﺘﺮ ﺃﻭ
ﺍﻹﻛﻠﺮﻳﻠﻚ، ﻭﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﻼﻣﺲ ﺟﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺗﺮﺗﻔﻊ ﺣﺮﺍﺭﺗﻬﺎ
ﻭﺗﻨﺒﻌﺚ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﻐﺎﺯﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺇﺛﺎﺭﺓ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻭﺍﻟﻌﻴﻦ،
ﻭﺍﺳﺘﺒﺪﻟﻬﺎ ﺑﺎﻷﻏﻄﻴﺔ ﺍﻟﻘﻄﻨﻴﺔ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﻌﺎﻟﺠﺔ .
ﺍﺳﺘﺨﺪﻡ ﺍﻷﻏﻄﻴﺔ ﺍﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺋﻴﺔ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺨﻠﻮﺩ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺑﻔﺘﺮﺓ ﺑﺴﻴﻄﺔ،
ﻭﺍﻓﺼﻠﻪ ﺑﻤﺠﺮﺩ ﺍﻟﺬﻫﺎﺏ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻨﻮﻡ ، ﻓﻼ ﻳﺠﻮﺯ ﺗﺮﻛﻪ ﻣﻮﺻﻮﻻً
ﺑﺎﻟﻜﻬﺮﺑﺎﺀ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ

‎

نصائح في غاية الاهمية

جزاك الله خيرا اخي

شكرا على متابعتك
اي اكيد نصائح مهمة
كان لو مو كل يوم البيت نظيف خخخخ
‎