وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية

وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية

وجبة العشاء فى نهاية كل يوم من الوجبات الثلاث الأساسية، التى يجب الالتزام بها، ولا صحة لاعتقاد البعض بأن التخلص من وجبة العشاء يعمل على إنقاص الوزن.

تناول الثلاث وجبات الأساسية يساعد على انضباط وزن الشخص وثباته ويحافظ على الجسم من الزيادة الملحوظة فى الوزن، فى حين أن التخلص من وجبة العشاء يجعل الجسم فى حالة تأرجح فى الوزن وغير ثابت على نظام طبيعى معين".

أن وجبة العشاء لا تزيد الوزن شرط أن تكون غير دسمة ولا تحتوى على أى دهون، ويمكن شرب العصائر الخالية من السكر فيها دون خوف من زيادة فى وزن الإنسان، بل أنها تحسن صحته.

وأن الاعتماد على الفاكهة بأنواعها والزبادى والخالى من الدسم واللبن الساخن خالى الدسم والخبز الأسمر أفضل نوعيات الطعام التى يمكن تناولها فى وجبة العشاء، وتمد الجسم بما يحتاج من فيتامينات وكالسيوم ومعادن فى حين لا تضيف إلا قليل من السعرات الحرارية.

وننصح بوجبة العشاء، لانها تقى من الجوع الشديد الذى قد تشعر به عند استيقاظك فى صباح اليوم التالى نتيجة خلو المعدة من الطعام فلا تضطر إلى تناول الكثير من الطعام فى وجبة الإفطار، وهو ما يحفظ الوزن دون زيادة ويحمى من سعرات حرارية عالية فى بداية كل يوم.

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية P_220417ck92

لا غنى عن وجبة العشاء اللذيذة
يعطيك الف عافية غلاتي
بارك الله فيك

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل

لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية P_3282kgg61

طرح لآمس الجمآل
وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ

وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية I_e6ed0689871

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية P_220461opy1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

جزاگ اللهُ خَيرَ الجَزاءْ..
وجَعَلَ يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله في مُيزانَ آعمآلَگ دَآمَ لَنآ عَطآئُگ

وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية P5h8G

سررت بمروركم العطر

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية P_220417ck92

أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبى

[center]

وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية I_1c99ca825d1

بارك الله فيك حبيبتي على مرورك

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية P_220417ck92

آللهْ يعطيكِ آلفْ ع ـآفيهْ
جع ـلهُ آللهْ فيّ ميزآنْ حسنآتِك
أنآرَ آللهْ بصيرتِك وَ بصرِك بـ نور آلإيمآنْ شآهِد لِكِ يومـ آلع ـرض وَ آلميزآنْ
وَ ثبتِك علىـآ آلسُنهْ وَ آلقُرآنْ

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

تسلمين حبيبتي شرفني مرورك

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية P_220417ck92

ـالله يباركـ ـفيكـ ـاختي ـالفاضلهـ

ـعلى ـجهودكـ ـالرائعـــهـ

وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية P_239fjyj1

مشكوريييييييييييييييييييييييييين على مروركم الجميييييييييييييييييييييييل

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية P_220417ck92

طَرِحْ ممُيَّز جِدَاً وَرآِئعْ
تِسَلّمْ الأيَادِي
ولآحُرمِناْ مِنْ جَزيلِ عَطّائِها

وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية P_609me0mw1

شووكراً بززافف ع تصميمكم اللطيف ♥
❖ ❖ ❖

وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية I_5c6c2aa3d91

❖ ❖ ❖

شكرا لك اختي الكريمة لجهدك الرائع

وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية QT098

مشكور اخوية عراقي على التواقيع الروعة
................................................................................................

وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية F89aYl

اشكر ادارتي الغالية على شهادة التكريم . تشرفت بها

» التخلي عن وجبة العشاء يطيل العمر !
» عصير لزياده الوزن .. وعصير لانقاص الوزن
» تناول الخس بعد العشاء
» نصائح ضرورية لتتفادي حب الشباب
» أطعمة هامة و ضرورية يحتاجها الشعر