نصائح ضرورية لتتفادي حب الشباب

نصائح ضرورية لتتفادي حب الشباب

* * * * * * * * * * * * * *

السلام عليكم ورحمة الله

حَب الشباب؛ مشكلة كبرى تهدد الشابات والشباب، إلا أن النساء تتأثر نفسياً بهذه المشكلة؛ لأنها تضر بالمظهر وتقلل من الثقة بالنفس، لكن الأمر المريح أنها مشكلةً طبيعيةً ومعروفة

الأسباب والحلول، فكل ما عليك اتباع النصائح العشر التالية:

*الحفاظ على نظافة وجهك: من المهم أن تغسلي وجهك يومياً لإزالة الشوائب والخلايا الميتة والدهون من سطح البشرة، سواءً أكنت تعانين من حب الشباب أم لا، استخدمي ماءً دافئاً ومنظفاً خفيفاً للوجه، وذلك لأن استخدام صابوناً قاسياً، يمكن أن يجرح البشرة الملتهبة ويسبب مزيداً من التهيج، كما يجب أن تتجنبي تنظيف بشرتك باستخدام المناشف الخشنة أو القفازات المقشرة أو الليفة، اغسلي وجهك برفقٍ باستخدام يديك أو قطعة قماشٍ ناعمةٍ، ثم اشطفيه جيداً وجففيه بمنشفةٍ نظيفةٍ (احرصي على نظافة منشفتك، لأن المناشف المتسخة تسبب انتشار البكتيريا).

*ترطيب الوجه: تحتوي العديد من منتجات حب الشباب الموضعية على مكوناتٍ تؤدي إلى جفاف البشرة، لذلك استخدمي دائماً مرطباً يقلل من جفاف البشرة و يقشرها، عادةً ما يناسب جل الترطيب البشرة الدهنية أما البشرة الجافة فيناسبها كريم الترطيب أو اللوشن، وبالنسبة للبشرة المزدوجة يفضل استخدام منتجين (كريم أو لوشن للجزء الجاف و جل للجزء الدهني)، طبعاً لا تنسي القيام بتنظيف وجهك بالماء قبل ترطيبه.

* استخدام منتج ضد حب الشباب: تحتوي منتجات حب الشباب الموضعية على مكوناتٍ مثل: البنزويل بيروكسايد (وهو عنصرٌ مضادٌ للبكتيريا، يزيد من جفاف البشرة) أو حمض الصفصاف (وهو عنصرٌ يقشر البشرة ويقتل البكتيريا)، ابدأي بوضع كميةٍ صغيرةٍ في البداية ثم زيدي أو انقصي المقدار وعدد مرات الاستخدام حسب كمية التقشير أو الجفاف التي تحصلين عليها، استخدمي هذه المراهم بحذرٍ إذا كان لديك بشرةٍ حساسةٍ، لأن البنزويل بيروكسايد يمكن أن يسبب احمراراً وتقشراً في البشرة.

*التقليل من وضع المكياج: تجنبي وضع كريم الأساس أو البودرة أو أحمر الخدود لتغطية حب الشباب، وإذا اضطررت لوضع المكياج، قومي بغسله في نهاية اليوم.

* الانتباه لما تضعينه على شعرك: تجنبي استخدام العطور والزيوت والمواد الكيميائية الضارة على شعرك لأنها يمكن لها أن تسيل على وجهك وتسد مسام البشرة وتهيجها، كما يمكن أن يزيد الشعر الدهني من الدهون في وجهك، لذلك احرصي على غسله بصورةٍ مستمرةٍ خصوصاً عند ظهور البثور، وإذا كان شعرك طويلاً أبقيه بعيداً عن وجهك.

*إبقاء اليدين بعيدةً عن الوجه: تجنبي لمس وجهك أو فرك خدك وذقنك بيديك، لأن ذلك يؤدي إلى انتشار البكتيريا وتهييج البشرة إذا كانت ملتهبةً، وتجنبي أيضاً إزالة البثور وتقشيرها بيديك، لأنه يؤدي إلى الالتهاب أو إحداث الندب.

* البقاء بعيداً عن الشمس: يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في أشعة الشمس زيادةً في الالتهاب والإحمرار، بالإضافة إلى ذك، تزيد بعض أدوية حب الشباب الفموية والموضعية حساسية الجلد لأشعة الشمس، لذا لاتنسي أن تضعي كريماً واقياً من الشمس يحتوي على عامل الحماية من الشمسSPF قبل عشرين دقيقةٍ من التعرض للشمس.

* تغذية البشرة: يتفق معظم الخبراء على أن بعض الأطعمة، مثل الشوكولا ورقائق البطاطا، لا تؤدي إلى ظهور حب الشباب، ومع ذلك، فمن المنطقي أن تتجنبي الأغذية الدهنية والوجبات السريعة وتضيفي الفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي.

* التمارين اليومية: ممارسة الرياضة بشكلٍ منتظمٍ أمرٌ مفيداً لعقلك وجسمك بما في ذلك البشرة (أكبر عضو في الجسم)، حيث تقلل ممارسة الرياضة من القلق وتعزز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، لكن، تجنبي ارتداء الملابس أو استخدام المعدات التي تحك الجلد و تهيجه، وبعدها قومي بالاستحمام فوراً.

* الشعور بالسعادة: يعتقد الخبراء: أن حالتنا النفسية ترتبط بجميع جوانب الصحة، بما في ذلك وظيفة الجلد، التي تتأثر سلباً وتصبح عرضةً للبثور وحب الشباب، ولمحاربة هذه التأثيرات، ابحثي عن أسباب القلق والتوتر، بعد ذلك ابحثي عن طرقٍ فعالةٍ للتعامل معها.

كلما تعرّفت أكثر طبيعة بشرتك وأسباب مشاكلها، كلما استطعت السيطرة عليها ومعالجتها، لتحظي ببشرةٍ نضرةٍ وصافيةٍ كما ترغبين.

نصائح ضرورية لتتفادي حب الشباب P_13821nmcx1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

عزيزتي كاورو تقف الحروف عاجزة

لكتابة اي كلمات امام جميل ماتقدميه وروعة ماتطرحيه

نصائح ضرورية لتتفادي حب الشباب P_1614jiy3j1

نصائح ضرورية لتتفادي حب الشباب Fzagb2h8uoru

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

نصائح ضرورية لتتفادي حب الشباب P_220461opy1

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

جزاگ اللهُ خَيرَ الجَزاءْ..
وجَعَلَ يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله في مُيزانَ آعمآلَگ دَآمَ لَنآ عَطآئُگ

تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

ماشاء الله موضوع قمة فىالروعة انا واختى نعانى من حب الشباب اشكرك كثيرا على هذا الموضوع المفيد

شكرا اختى و حبيبتى كارورتقبلى مرورى

مشكــــــــــورة اختي الكريمــــــــــة

على ـالموضوع الاكثر من رائـــع

نصائح ضرورية لتتفادي حب الشباب P_239fjyj1

تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار جديدك

نصائح ضرورية لتتفادي حب الشباب I_f69603c0251

تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل

لك مني أجمل التحيات

██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████

نصائح ضرورية لتتفادي حب الشباب P_3282kgg61

تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

طرح لآمس الجمآل

وتسلل إلى الآعمآق

لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية

شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة

في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ

نصائح ضرورية لتتفادي حب الشباب I_e6ed0689871

آنتقآء يقطر روعة وتفردآ ..

طبت وطآب مقآمكــ هنآ..

وفي كل مكآن يسقط فيه آسمكـــ..

لروحك آكآليل آلورد..

دمت بـ نقآء..
||

شكرا :. عالتوقيع اللي يجنن

يعطيك العافية على الطرح الرائع
ننتظر القادم بشوق

مودتي

نصائح ضرورية لتتفادي حب الشباب P_561vq0l91

__ اشكر اختي لين على التوقيع الجميل __

تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه
يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

الله يبارك فيك وبالجهود الراقية

ة

تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه

يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره

شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا

» نصائح للتّخلص من آثار حب الشباب
» نصائح مفيدة للوقاية من حبّ الشباب
» عد من 1إلى5 واضرب احد من الشباب بي المخدة إذا كنتي بنت ونفس الشيء مع الشباب
» أطعمة هامة و ضرورية يحتاجها الشعر
» وجبة العشاء ضرورية ولا تزيد الوزن مادامت صحية