سلطة الملفوف الابيض بالبقدونس

سلطة الملفوف الابيض بالبقدونس

المقادير:

1 رأس ملفوف أبيض صغير الحجم
2 فصوص ثوم
3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم
رشة ملح
عصير ليمون ( حسب الرغبة)
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون

فكرة الطبق :

للشخص، سلطة غنية بمواد غذائية قادرة على حرق الدهون، ننصح بإضافة سلطة الملفوف الى معظم الأطباق الرئيسية، كما بالإمكان دمج الملفوف بمعظم السلطات.

طريقة ماس :

يقطع الملفوف الى شرائح يخلط مع البقدونس، يدق الثوم ويهرس ثم يخلط مع عصير الليمون ويضاف الى الملفوف والبقدونس، ثم نضيف ملعقة زيت زيتون ونرش السلطة بالملح .
حساب الدوسات
0.5 دوسات للشخص *كمية تكفي ل 3 أشخاص

طيب اختى اعملي زيو وتكرمي هو سهل كتير

طريقه جميله وسهله الله يبارك فيكي اختي

حسستيني اني بعملش اي اشي بالمطبخ.؟؟

يسلمو عالمرور الرائع

نورتي حبيبتي

كل الشكر لكـ ولهذا المرور الجميل

الله يعطيكـ العافيه يارب

خالص مودتى لكـ

وتقبل ودى وإحترامى

أسعدني مرورك الرائع^.^

نورتي صفحتي

» سلطة الملفوف
» سلطة الملفوف الأحمر
» سلطة الملفوف والبصل
» سلطة الملفوف والزهرة
» كبة البرغل بالبقدونس