| | كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟ |  |
|
+10كازوها هيمورا كينشن emily star دراج الشبح كاورو دموع الحروف * بقايا روح * اطياف حائرة نطق الصمت أنجليك 14 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
أنجليك
مشرفة المنتدى العـام
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 13321
العمر : 34
الإقامة : سوريا
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35
| | موضوع: كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟ الأربعاء ديسمبر 05, 2018 1:40 pm | |
| كيف تحافظ على قوة ذاكرتك؟
يشكو الكثيرون من النسيان وضعف الذاكرة في سن مبكرة، وبالبحث وراء الأسباب نجد أن معظمها يعود إلى أخطاء يرتكبها هؤلاء الأشخاص في نمط حياتهم بشكل عام والنمط الغذائي غير الصحي بشكل خاص. إن التدهور المعرفي والإدراكي لدى أي شخص سوف يؤدي إلى مشاكل في الدماغ مثل صعوبة التذكر، والتأثير على مهارات التواصل، أو تعلم مهام جديدة. الأكاديمية الأميركية لأطباء الأسرة توصي ببعض الوسائل التي تساعد في تحسين صحة الدماغ والوقاية من التدهور المعرفي . نذكر منها ما يلي: -المحافظة على الوزن المثالي المعتدل. -الكشف عن نسبة الكولسترول في الدم وأن تظل في المعدل الطبيعي. -أن يظل معدل ضغط الدم تحت السيطرة دائما. -تناول وجبات غذائية صحية تكون قليلة الدسم. -أن تشتمل الوجبات اليومية على أطعمة تحتوي على الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضار. -الابتعاد عن تناول الدهون المشبعة. -أن يتضمن النظام الغذائي المتبع يوميا على أحماض دهنية تحتوي على «أوميغا – 3»، من خلال تناول الأسماك الدهنية مثلا. -استشارة الطبيب قبل أخذ أي أدوية مقوية أو مكملة غذائيا. | |
|
| | |
نطق الصمت
قمر المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 8390
العمر : 32
الإقامة : بالعالم
الدولة :
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 31/08/2013
السٌّمعَة : 22
| |
| | |
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
الأوسمة :
عدد الرسائل : 37794
العمر : 65
الإقامة : بين الاطياف
الدولة : 
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42
| | موضوع: رد: كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟ الخميس ديسمبر 06, 2018 10:38 am | |
|
كل الشكر والإمتنان لك على روعة انتقائك
وروعة اختيارك لمواضيعك التي تزين بها منتدانا
سلمت على روعة ماوضعت
نترقب المزيد والجديد والمفيد منك
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
لكـ خالص إحترامى
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
* بقايا روح *
مراقبة قسم المنتديات الاسلامية
الأوسمة :
عدد الرسائل : 17288
العمر : 31
الإقامة : دنيا الاحزان
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/03/2013
السٌّمعَة : 40
| | موضوع: رد: كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟ الخميس ديسمبر 06, 2018 11:20 am | |
| بارك الله فيك وبجهودك المباركة القيمة أسال لك التوفيق والسداد وأن يجمعنا الله ويبقينا على الود والمحبة والإخاء وان يجزيك خير الجزاء
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
 | |
|
| | |
دموع الحروف
مشرفة منتدى القرآن الكريم
الأوسمة :
عدد الرسائل : 11816
العمر : 31
الإقامة : جزيرة وسط بحرالدموع
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 08/03/2013
السٌّمعَة : 32
| |
| | |
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة :
عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187
| | موضوع: رد: كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟ الخميس ديسمبر 06, 2018 2:30 pm | |
| الله يبارك لنا بعمرك وبجهودك المباركة
ننتظر منك المزيد والجديد والمفيد
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
دراج الشبح
مشرف منتدى الكمبيوتر والانترنت
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 44467
العمر : 25
الإقامة : ليبيا
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 12/09/2016
السٌّمعَة : 73
| | موضوع: رد: كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟ الجمعة ديسمبر 07, 2018 5:10 am | |
| _
______
-
بارك الله فيك
على مجهودك الرائع
لك مني كل شكر وتقدير
بإنتظار جديدك | |
|
| | |
emily star
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 13124
العمر : 19
الإقامة : :)
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 28/07/2016
السٌّمعَة : 48
| | موضوع: رد: كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟ الإثنين ديسمبر 10, 2018 12:55 pm | |
| سلمـت الايادي على الابداعِ والتميز الدائمِـ بارك الله فيكـ وجزاك خيرا لك مني كل الشكر ننتظر جديـدكـ | |
|
| | |
هيمورا كينشن
مشرف منتدى التسالي والطرائف
الأوسمة :
عدد الرسائل : 53554
العمر : 40
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 01/05/2008
السٌّمعَة : 60
| | موضوع: رد: كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟ الثلاثاء ديسمبر 11, 2018 2:39 pm | |
| | |
|
| | |
كازوها
مشرفة منتدى الأنمي القديم
الأوسمة :
عدد الرسائل : 65926
العمر : 38
الإقامة : العـــراق
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 05/02/2009
السٌّمعَة : 48
| | موضوع: رد: كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟ الثلاثاء ديسمبر 11, 2018 9:24 pm | |
| | |
|
| | |
سيموني
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 21439
العمر : 33
الإقامة : ســـوراقيـــا
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
السٌّمعَة : 14
| |
| | |
ابن البلد
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 22103
العمر : 31
الإقامة : بالبلد
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 13/02/2013
السٌّمعَة : 39
| | موضوع: رد: كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟ الأربعاء ديسمبر 12, 2018 2:39 pm | |
| بارك الله فيك على الجهد القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والاجمل
لك مني أجمل التحيات
██████████ ★ الله ★ اكبر ★ ██████████  | |
|
| | |
$~~ HISOKA~~$
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 17084
العمر : 28
الإقامة : !!! EVERYWHERE
الدولة : 
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 04/11/2017
السٌّمعَة : 35
| | موضوع: رد: كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟ الجمعة ديسمبر 14, 2018 8:20 pm | |
| يعطيك ألف عافيه على الطرح المفيد
بارك الله فيك
تقبل مروووري وشكري. | |
|
| | |
nah.
صديق برونزي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 1379
العمر : 25
الإقامة : الجحيم
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 23/10/2017
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟ الجمعة ديسمبر 14, 2018 11:00 pm | |
| جزآك الله كل الخير
بإنتظار المزيد من طرحك المميز ♪
وكل التوفيق لك | |
|
| | |
| | كيف تحافظ على قوة ذاكرتك ؟ | |
|
