فوائد عصير كيوي والاناناس

ﻫﻞ ﻫﻨﺎﻙ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻟﻌﺼﻴﺮ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﻭﺍﻷﻧﺎﻧﺎﺱ
ﻻ ﺗﻮﺟﺪ ﺩﺭﺍﺳﺎﺕ ﺗﺠﻤﻊ ﺑﻴﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺛﻤﺮﺗﻲ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﻭﺍﻷﻧﺎﻧﺎﺱ ﻣﻌﺎً، ﻭﻟﻜﻢ ﻣﻦ
ﺍﻟﺠﺪﻳﺮ ﺑﺎﻟﺬﻛﺮ ﺃﻥّ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻓﺎﻛﻬﺘﻲ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﺃﻭ ﺍﻷﻧﺎﻧﺎﺱ ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺑﺸﻜﻞٍ ﻋﺎﻡ
ﻳُﻌﺪُّ ﺃﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﺷُﺮﺏ ﻋﺼﻴﺮﻫﺎ، ﻭﺫﻟﻚ ﻷﻥَّ ﺷُﺮﺏ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﻟﻪ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺃﻗﻞّ ﻣﻦ
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻛﺎﻣﻠﺔ، ﺇﺫ ﺇﻥّ ﻟﺐّ ﻭﻗﺸﺮﺓ ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ،
ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ، ﻭﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻷﺧﺮﻯ، ﻭﻋﻨﺪ ﺍﺳﺘﺨﻼﺹ ﺍﻟﻌﺼﻴﺮ ﺗﺨﺴﺮ
ﺍﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ، ﺇﻟّﺎ ﺃﻥّ ﻟﻜﻞٍّ ﻣﻨﻬﻤﺎ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺍﻟﻤﻮﺿﺤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﻘﺮﺍﺕ ﺍﻵﺗﻴﺔ .
ﻭﻟﻤﻌﺮﻓﺔ ﻣﺎ ﺇﺫﺍ ﻛﺎﻥ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻷﻧﺎﻧﺎﺱ ﻭﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﻣﻔﻴﺪ ﻟﻠﺘﻨﺤﻴﻒ ﻳﻤﻜﻨﻚ
ﺍﻻﻃﻼﻉ ﻋﻠﻰ ﻣﻘﺎﻝ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻋﺼﻴﺮ ﺍﻷﻧﺎﻧﺎﺱ ﻭﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﻟﻠﺘﻨﺤﻴﻒ
ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ﻟﻠﻜﻴﻮﻱ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﻏﻢ ﻣﻨﺼِﻐَﺮ ﺣﺠﻢ ﻓﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ، ﺇﻟّﺎ ﺃﻧَّﻬﺎ ﺗﻤﺪُّ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ
ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻭﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ، ﻭﻣﻦ ﺃﺑﺮﺯﻫﺎ ﻣﺎ ﻳﺄﺗﻲ :
ﺃﺣﺪ ﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ ، ﺇﺫ ﻳﻌﺰﺯ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ
ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ، ﻭﻳُﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺧﻄﺮ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﻨﻘﺼﻪ .
ﻣﺼﺪﺭٌ ﺟﻴﺪ ﻟﻸﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﺬﺍﺋﺒﺔ ﻭﻏﻴﺮ ﺍﻟﺬﺍﺋﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺀ، ﻭﻳُﻌﺪُّ ﻫﺬﺍﻥ
ﺍﻟﻨﻮﻋﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ، ﺇﺫ ﺗﻘﻠﻞ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ
ﻣﻦ ﻭﻗﺖ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﺍﺯ، ﻭﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺣﺠﻤﻪ، ﻭﺗﻌﺰﺯ ﺑﻜﺘﻴﺮﻳﺎ
ﺍﻷﻣﻌﺎﺀ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻬﻀﻢ .
ﻣﺼﺪﺭٌ ﻟﻤﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ ﻣﺜﻞ : ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ، ﻭﺍﻟﻜﻮﻟﻴﻦ، ﻭﺍﻟﻠﻮﺗﻴﻦ،
ﻭﺯﻳﺎﺯﺍﻧﺜﻴﻦ، ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺬﻭﺭ ﺍﻟﺤﺮﺓ ﻣﻦ
ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗُﻌﺮﻑ ﺑﺄﻧَّﻬﺎ ﺟﺰﻳﺌﺎﺕ ﻏﻴﺮ ﻣﺴﺘﻘﺮﺓ ﻳُﻨﺘﺠﻬﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﻭﻏﻴﺮﻫﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺎﺕ .
ﺍﺣﺘﻮﺍﺅﻩ ﻋﻠﻰ ﺑﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﻬﺎ ﺧﺼﺎﺋﺺ ﻣﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ،
ﻣﺜﻞ Kiwellin ﻭ .Kissper
ﺍﺣﺘﻮﺍﺅﻩ ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﻙ ، ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ، ﻭﺍﻟﻔﻮﺳﻔﻮﺭ، ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺰﺯ ﺻﺤﺔ
ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ .
ﻟﻘﺮﺍﺀﺓ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻋﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻟﺮﺟﻮﻉ ﻟﻤﻘﺎﻝ ﻣﺎ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻓﺎﻛﻬﺔ
ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ .
ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻌﺎﻣﺔ ﻟﻸﻧﺎﻧﺎﺱ
ﻟﻸﻧﺎﻧﺎﺱ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﻭﻣﻨﻬﺎ ﻣﺎ ﻳﺄﺗﻲ :
ﻣﻨﺨﻔﺾ ﺍﻟﺴﻌﺮﺍﺕ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ، ﻭﻏﻨﻲٌّ ﺑﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺝ، ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ،
ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ، ﻭﻣﺼﺪﺭٌ ﻣﻬﻢٌ ﻟﻠﺒﺮﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺃ، ﻭﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺏ، ﻣﺜﻞ
ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ 2، ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻛﺎﻟﺤﺪﻳﺪ، ﻭﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ،
ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧَّﻪ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ
ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﻤﻬﻤﺔ ﺍﻷﺧﺮﻯ ﻣﺜﻞ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ﺏ 6 ، ﻭﺍﻟﻔﻮﻻﺕ،
ﻭﺍﻟﻤﻐﻨﻴﺴﻴﻮﻡ، ﻭﺍﻟﻤﻨﻐﻨﻴﺰ، ﻭﺑﻴﺘﺎ ﻛﺎﺭﻭﺗﻴﻦ، ﻭﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ
ﺍﻷﺧﺮﻯ .
ﻣﺼﺪﺭٌ ﻹﻧﺰﻳﻢ ﺍﻟﺒﺮﻭﻣﻴﻠﻴﻦ، ﺇﺫ ﻳُﻌﺪُّ ﺍﻷﻧﺎﻧﺎﺱ ﺍﻟﻄﺎﺯﺝ ﺍﻟﻤﺼﺪﺭ ﺍﻟﻮﺣﻴﺪ
ﺍﻟﻤﻌﺮﻭﻑ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻹﻧﺰﻳﻢ، ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﻪ ﺩﻭﺭ ﻓﻲ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﻔﻮﺍﺋﺪ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ، ﺇﺫ ﺇﻧَّﻪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﺤﻄﻴﻢ
ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ، ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻗﺪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻬﻀﻢ، ﻭﺧﺎﺻﺔً ﻟﺪﻯ
ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻌﺎﻧﻮﻥ ﻣﻦ ﻗﺼﻮﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻨﻜﺮﻳﺎﺱ، ﻛﻤﺎ ﻗﺪ ﻳﻘﻠﻞ
ﺍﻟﺒﺮﻭﻣﻠﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻻﻟﺘﻬﺎﺏ، ﻭﺍﻻﻧﺘﻔﺎﺥ، ﻭﺍﻟﻜﺪﻣﺎﺕ، ﻭﺍﻷﻟﻢ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺪﺙ
ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺠﺮﺍﺣﺔ، ﻭﻗﺪ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺧﺼﺎﺋﺼﻪ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻼﻟﺘﻬﺎﺑﺎﺕ ﺃﻳﻀﺎً ﻋﻠﻰ
ﺍﻻﺳﺘﺸﻔﺎﺀ ﺑﻌﺪ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺸﺎﻗﺔ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ
ﺍﻷﻧﺴﺠﺔ .
ﻟﻘﺮﺍﺀﺓ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻋﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻷﻧﺎﻧﺎﺱ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻟﺮﺟﻮﻉ ﻟﻤﻘﺎﻝ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺍﻷﻧﺎﻧﺎﺱ
ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ.
ﻟﻤﺤﺔ ﻋﺎﻣﺔ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ ﻭﺍﻷﻧﺎﻧﺎﺱ
ﻳُﻌﺪُّ ﺷﻤﺎﻟﻲّ ﺍﻟﺼﻴﻦ ﺍﻟﻤﻮﻃﻦ ﺍﻷﺻﻠﻲ ﻟﻔﺎﻛﻬﺔ ﺍﻟﻜﻴﻮﻱ، ﺃﻭ ﻣﺎ ﺗُﻌﺮﻑ ﺃﻳﻀﺎً ﺑﻌﻨﺐ
ﺍﻟﺜﻌﻠﺐ ﺍﻟﺼﻴﻨﻲ، ﻭﻫﻲ ﻓﺎﻛﻬﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ، ﻏﺎﻟﺒﺎً ﻣﺎ ﻳﻜﻮﻥ ﺣﺠﻤﻬﺎ ﺃﺻﻐﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ
ﺃﻭ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ، ﻭﻫﻲ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻨﻜﻬﺔ، ﻭﺗُﻌﺪُّ ﻣﺼﺪﺭﺍً ﺟﻴﺪﺍً ﻟﻠﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ .
ﺃﻣّﺎ ﺍﻷﻧﺎﻧﺎﺱ ﻓﻬﻮ ﻣﻦ ﺃﻫﻢّ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻻﺳﺘﻮﺍﺋﻴﺔ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻤﺎﻧﺠﺎ، ﻭﺍﻟﻤﻮﺯ،
ﻭﺍﻟﺤﻤﻀﻴﺎﺕ، ﻭﺍﺳﻤﻪ ﺍﻟﻌﻠﻤﻲّ Ananas comosus ، ﻭﻭﻳﻨﻤﻮ ﺍﻷﻧﺎﻧﺎﺱ ﻓﻲ
ﺟﻤﻴﻊ ﺃﻧﺤﺎﺀ ﺍﻟﻤﻨﺎﻃﻖ ﺍﻻﺳﺘﻮﺍﺋﻴﺔ ﻭﺷﺒﻪ ﺍﻻﺳﺘﻮﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺪﺍﻓﺌﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ، ﻫﻮ
ﻳُﻌﺪّ ﻧﺒﺎﺗﺎً ﻋﺸﺒﻴّﺎَ ﻣﻌﻤّﺮﺍً ﺑﺄﻭﺭﺍﻕٍ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺗُﺸﺒﻪ ﺍﻟﺴﻴﻒ
‎

سلمـت الايادي على جهودك المقدمه

بارك الله فيك وجزاك كل خير

ننتظر جديدك القـادم

» فوائد عصير كيوي والليمون
» فوائد عصير كيوي والليمون
» فوائد عصير الربتقال
» فوائد عصير فواكه
» فوائد عصير الطماطم