| | أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية |  |
|
+7أسمو بأخلاقي الليدي لين spacepower العرب جرب أنجليك اطياف حائرة كاورو 11 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187
| | موضوع: أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية الجمعة أكتوبر 11, 2013 3:07 pm | |
| أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية
* * * * * * * * * * * * * *
يكره البعض ممارسة الأعمال المنزلية بشكل دائم, حيث يجدونها أمرا مملا, يتم تكراره يوميا, فيصبح روتينا قاتلا, مما يدفعهم لإحضار أشخاص, يقومون بهذا العمل, مستغنيين تماما عن الحركة, فيزيد وزنهم, و تزيد معاناتهم من الملل, و الفراغ, مما يولد شعورا بعدم الرضا, و التجدد, لذلك وجد بأن القيام ببعض الأنشطة المنزلية, من تنظيف, و طبخ, و إعتناء بالأطفال, مفيد, لدرجة أنه يعتبر أحدا التمارين الرياضية اليومية, التي تساعد في التخسيس الوزن, و الشعور بالنشاط طوال اليوم, و من هذه الأنشطة المنزلية التي تساعد في حرق الدهون و السعرات الحرارية:
تنظيف الحمامات أو الأحواض
يعتبر من أفضل الأعمال المنزلية التي تساعد في التقليل من الوزن, فهو لا يحتاج لوقت طويل, للقيام بتنظيفه, إلا في حالات المماطلة, كالقيام بغسل البرادي, و تنظيف الأسقف, و البلاط, حيث يؤدي هذا النوع من النشاطات المنزلية, إلى حرق 200 سعرة حرارية يوميا.
تنظيف الأرضيات
تنقسم الأرضيات إلى ثلاثة أقسام: فمنها الأراضي الخشبية, و البلاط, و السجاد, حيث يعمل القيام بتنظيفها بطرق مختلفة, إلى خسارة سعرات حرارية, حسب الجهد المبذول, فالقيام باستخدام المكنسة الكهربائية يعمل على حرق 180 سعرة حرارية لكل ساعة عمل, كما يساعد رفع السجاد, و فركه, و تنظيفه في حرق 240 سعرة حرارية لكل ساعة.
الطبخ
يعتقد معظم الأشخاص بأن الطبخ قد يزيد من الوزن, و لكن العكس صحيح, لأنه بمجرد القيام بالعملية, فإنه يتم حرق 150 سعرة حرارية, عدا عن شتى الطرق المختلفة في إعداد الطعام, كعجن العجين, أو تقطيع الخصروات و الفواكه, كل هذه العمليات ممكن أن تزيد من السعرات الحرارية التي يمكن فقدها.
ترتيب الأسرة
يساعد ترتيب الأسرة الموجودة في المنزل, إلى حرق 130 سعرة حرارية لكل نصف ساعة, فالقيام بتغيير الأغطية, و تشميس الفرشات, و وضع أغطية جديدة, و غيرها من العمليات, يعمل على إنقاص الوزن يوميا.
استحمام الأطفال
تحميم الأطفال, يؤدي إلى التخلص من 240 سعرة حرارية في الساعة, بالرغم من التعب الذي يسببه, إلى أنه في النهاية يعود بالنفع على الجسم.
تنظيف الشبابيك
يحتوي المنزل في الغالب على عدد كبير من الشبابيك, التي تتسخ باستمرار, نتيجة الأحوال الجوية, و الدهون, و الأوساخ المتراكمة, و وجود الأطفال أيضا, يعد عاملا أساسيا في تلويثها, و عند القيام بتنظيفها, فإنه يتم حرق 130 سعرة حرارية في 30 دقيقة, مما يساعد في خسارة الوزن.
إخراج القمامة
يعد إخراج القمامة من الأمور الضرورية التي يجب القيام بها يوميا, عدا عن محافظتها على النشاط, فالقيام بإخراج جميع العلب الموجودة في المنزل, و تفريغها, و جمع جميع المخلفات, من صناديق و غيرها, يعمل على حرق 105 سعرة حرارية لكل ساعة من عملية جمع القمامة.
غسل الصحون
يعتبر من الأمور الروتينية, اليومية, المتعارف عليها, ففي خلال اليوم, يتم غسل الصحون أكثر من مرة, لتعدد الوجبات الغذائية و كثرتها, حيث يتم حرق ما يقارب ال 125 سعرة حرارية خلال النصف ساعة
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
اطياف حائرة
مشرفة مطبخ سبيس باور
الأوسمة :
عدد الرسائل : 37794
العمر : 65
الإقامة : بين الاطياف
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
السٌّمعَة : 42
| | موضوع: رد: أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية الجمعة أكتوبر 11, 2013 7:55 pm | |
|
شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى
ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
أنجليك
مشرفة المنتدى العـام
الأوسمة :
عدد الرسائل : 13321
العمر : 34
الإقامة : سوريا
الدولة : 
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 08/03/2009
السٌّمعَة : 35
| | موضوع: رد: أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية الجمعة أكتوبر 11, 2013 8:10 pm | |
|
جزاگ اللهُ خَيرَ الجَزاءْ..
وجَعَلَ يومگ نُوراً وَسُرورا
وَجَبالاُ مِنِ الحَسنآتْ تُعآنِقُهآ بُحورا
جَعَلَهُا آلله في مُيزانَ آعمآلَگ دَآمَ لَنآ عَطآئُگ
| |
|
| | |
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة :
عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187
| | موضوع: رد: أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية الجمعة أكتوبر 11, 2013 8:33 pm | |
| تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه
يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
العرب جرب
مشرف المنتدي الطبي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9412
العمر : 34
الإقامة : في الوطن العربي للاسف
الدولة :
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 03/08/2013
السٌّمعَة : 5
| | موضوع: رد: أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية الجمعة أكتوبر 11, 2013 11:53 pm | |
|
مشكــــــــــورة اختي الكريمــــــــــة على ـالموضوع الاكثر من رائـــع | |
|
| | |
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة :
عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187
| | موضوع: رد: أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية السبت أكتوبر 12, 2013 11:11 am | |
| تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه
يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
spacepower
مشرف منتدى الأنمي الحديث
الأوسمة :
 عدد الرسائل : 50292
العمر : 35
الإقامة : spacepower
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 20/05/2009
السٌّمعَة : 94
| | موضوع: رد: أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية السبت أكتوبر 12, 2013 2:04 pm | |
| كالعادة ابداع رائع وطرح يستحق المتابعة شكراً لك بانتظار جديدك | |
|
| | |
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة :
عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187
| | موضوع: رد: أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية السبت أكتوبر 12, 2013 5:29 pm | |
| تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه
يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
الليدي لين
نائبة المدير العام
الأوسمة :
عدد الرسائل : 56848
تاريخ التسجيل : 18/02/2008
السٌّمعَة : 141
| | موضوع: رد: أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية الجمعة أكتوبر 18, 2013 8:18 pm | |
|
سلمت الايادي متميزة الانتقـاء
وجزاك ربي عنا خير الجزاء
| |
|
| | |
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة :
عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187
| | موضوع: رد: أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية الجمعة أكتوبر 25, 2013 8:41 pm | |
| تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه
يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
أسمو بأخلاقي
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 14584
العمر : 27
الإقامة : في وطنـــي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 09/03/2013
السٌّمعَة : 9
| | موضوع: رد: أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية الجمعة أكتوبر 25, 2013 10:39 pm | |
|
طرح لآمس الجمآل وتسلل إلى الآعمآق لــ يسقينآ من روعته مآ يكفي
جمال في كل نآحية شآكرة لك من القلب
ودام ذوقك ينزف اعذب ما لديه
بين طيات هذه الواحة في شوق مستمر لحروفك ونزفكــ
| |
|
| | |
بغـــــداد
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 12950
العمر : 30
الإقامة : بالعراق والعراق باعماقي وفلسطين وطني ويسكن قلبي ووجداني
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 06/02/2013
السٌّمعَة : 9
| |
| | |
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة :
عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187
| | موضوع: رد: أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية الأحد نوفمبر 17, 2013 9:29 pm | |
| تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
إسطورة النسر
قمر المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 7826
العمر : 34
الإقامة : بمنتديات سبيس باور
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 05/08/2009
السٌّمعَة : 0
| | موضوع: رد: أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية السبت ديسمبر 07, 2013 6:35 pm | |
| الله يبارك فيك وبالجهود الراقية
| |
|
| | |
كاورو
(¸.•'´* كبرياء العراق*`'• .¸)
الأوسمة :
عدد الرسائل : 70859
العمر : 100
الإقامة : الرمادي
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
السٌّمعَة : 187
| | موضوع: رد: أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية السبت ديسمبر 07, 2013 8:29 pm | |
| تـوآجدكم المميز وردكم اللطيف
على موضوعي هو الأبداع والجمال بــنفسه
يــســعدني ويــشرفني مروورك الرائع وردك وكلمااتك
الأرووع
لاحرمت من طلتكم البهيه والعطره
شعار مجموعة نرقى ليرقى منتدانا
| |
|
| | |
روح الصداقة
مراقبة قسم الانمي
الأوسمة :
عدد الرسائل : 59752
العمر : 29
الإقامة : ·♥ في وطني المجروح ♥·
الدولة :
الجنسية :
تاريخ التسجيل : 19/07/2013
السٌّمعَة : 224
| | موضوع: رد: أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية الإثنين مايو 18, 2015 2:40 am | |
|
~دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ
يُسع ـدن? أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم
وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ
تـقبلـوٍآ خ ـآلص احترام?
لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيل?
ودي ؤعبير ؤردي لكم..
| |
|
| | |
بدّوره
شمس المنتدى
الأوسمة :
عدد الرسائل : 9395
العمر : 23
الإقامة : بّــوِطٌــنٌــيّ الـجَــريّــحً
الدولة : 
الجنسية : 
تاريخ التسجيل : 27/03/2013
السٌّمعَة : 78
| | موضوع: رد: أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية السبت مايو 30, 2015 10:11 am | |
| جميل جدا
ماطرحت أناملك
لا حرمنا من كل جديد | |
|
| | |
| | أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحراراية | |
|
